wode miesniach

[...] np. tak mam, ale nie jest to konieczność, czyt.nic to nie zmienia jeśli trafiasz w całodniowy bilans kaloryczny. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Indywidualne preferencje. Jedna cząsteczka glikogenu (węglowodanów zmagazynowanych m.in. w mięśniach) łączy cztery [...]

wlasnie dzieki kretce miesnie wygladaja na wieksze a to dlatego ze kreatyna wiaze wode w miesniach (uwadnia miesnie). Wtedy najlepiej sie czujemy, przygladajac sie jak pracuja bicepsy :] Takie rzeczy jak cola, kawa, red bull, sauna, prazenie sie na sloncu nie sa wskazane podczas cyklu kreatynowego.(chyba ze pijesz xxx l wody dziennie) tzn lepiej [...]

kreatyna niema skutków ubocznych kreatyna gromadzi wode w miesniach zeby lepiej sie wchlaniala to pic ją z glukozą którą mozna kupic w spozywczym (niepic z mlekim bo zpowalna wchlanianie jak brac to pewnie wiesz to chyba takie postawowe wiadomosci które powinien wiedziec kazdy

Cierpliwości kolego . W początkowym okresie odchudzania tracimy szybciej większą ilość kilogramów. Przy redukcji dostarczanych z pożywieniem kalorii organizm uzyskuje potrzebną energię poprzez spalanie glikogenu znajdującego się w mięśniach i wątrobie. Glikogen wiąże wodę (1 g glikogenu wiąże ok. 4 g wody), w związku z tym razem ze spalaniem [...]

Jakas bujda. Kreatyna wiąże wode w mieśniach, więc nie powinieneś spożywać rzeczy, które działają odwrotnie tj. alkohol, kawa i ogólnie produkty odwadniające. Reszte możesz szamać/pić.

kreatyna spoko, ale nie polecam tym co maja zawsze problemy z waga przed zawodami, bo kreatyna zatrzymuje wode w miesniach i sie na wadze przybiera. co to jest wydolnosc? to jest ogulnie kondycja.

ja proponowalbym odwodnic sie jakims termospidem , creatyne mozesz brac pozniej bo i tak pełna jej pompa zejdzie, wypocisz ją , ale miesien lepiej sie rozwija na kredce , bo ona zatrzymuje wode w miesniach anie w skorze , wazne abys ze skory pozbyl sie wody ...

wódka ścina białko, w takich ilościach to już w ogóle...=P, jak już nie możesz wytrzymać to weź sobie odpuść trening tego dnia wypij parę piwek( bo mniej alko), raz na jakiś czas, aha, i jak bierzesz odzywki które zatrzymują wodę w mięśniach i jeszcze potem ćwiczysz to to jest bez sensu...

jak na moja skromna wiedze branie krety na sucho nie ma sensu, bo kreta sama w sobie nie jest odzywka, ona tylko wiaze wode w kopmorkach co pomaga komorce w syntezie ATP i bialek i wogole pomaga komorce w budowie. Ale wiadomo ze zeby budowac trzeba miec z czego wiec jesli nie bedziesz jadl to moim zdaniem nie ma sensu brac krety. Poza tym jesli [...]

mentos_ wiem czytałem arty że nie trzeba ale węgle też wiążą wodę w mięśniach co potęguje efekt zawsze lepiej wchodzi i smakuje

Glutamina to przypuszczalnie najbardziej wszechstronny aminokwas.Podobnie jak kreatyna,tez "wpycha"wode do komorek miesniowych i mooze byc zuzywana jako zrodlo energi wowczas,gdy brakuje glikogenu w miesniach.Ten efekt oszczedzajacy bialko oszczedza miesnieNiski poziomglikogenu zazwyczaj uruchamia proces,w ktorym dochodzi do rozpadu [...]

[...] zaawansowanym poziomie zeby kupowac i brac aminokwasy ktore sa drogie po to tylko zeby szybciej dostały sie do krwioobiegu. Zwykła kazeina- twaróg na noc Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach no i ? tej wody jest malo i tak zejdzie, działanie kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły [...]

nitrobolon to zwykla kreatyna zostawia w miesniach wode i dlatego sa przyrosty ale po paru tygodniach to schodzi jak z balonika , a z tymi 5 kg to przesadzili niezle , to bylo by leprze niz meta i za to bezpieczne, ludzie by garsciami to kupowali :):P ahah...:)) pozdro

co do noobosterów, dają pompe na treningu, lepsze ukrwienie i dotlenienie mieśni, wzrasta pokrój porpzeczny mięśnia co generuje większą siłę na trenigu co moze się przełożyć na wyniki. Pompa na kreatynie moze być, kreatyna wiąże wodę w mięśniach one są napęczniałe i mamy efekt pompy.

Kreatyna nie jest koksem. Dostarczana w formie suplementu wspomaga odbudowanie ilości ATP w organizmie, oraz wolumizuje tkankę mięśniową (wciska w nią wodę oraz poprawia krążenie w mięśniach) co ma bardzo pozytywne skutki. Nie rozumiem co oznacza po 1 cyklu robić drugi? Po każdym cyklu robi się przerwę. Trzymaj dietę, zacznij z monokreatyną. Drugi [...]

[...] ja tluklem ome w duzych ilosciach i zero obrezku lydek!!!! co najwyzej moze go bolec dupa i uda od zastrzykow jak bedzie gral!! ja gralem na cyklu w kosza i nic mnie nie bolalo,jedeny minus sportu na cyklu jest taki ze wypacasz wode ktora omka ci zatrzymuje w miesniach.wiec sie nie zdziw jak bedziesz mial 1cm mniej w lapie po terningu bykuu

no ja tez ciekaw jestem gdzie tak pisza lekarze. wode w miesniach zatrzymuje.

to czy kreatyny zatrzyma ci wode w miesniach czy nie zalezy w duzej mierze od ilosci i jakosci wegli w diecie. plus jeszcze kilku innych substancji i czynnikow, kreatyna jest gdzies w polowie tych czynnikow

zdeterminowany-ale to i tak kicha zwiaze ona wode w miesniach a puzniej zejdzie owszem wzmocni miesnie owszem ale poco to jesli organizm sam jeszcze nie wyczerpal swoich zasobow kreatyny oraz energji mocy oraz potencjalu anabolicznego to juz lepiej jak sobie walniesz glicerol osobiscie stosowalem sila + pompa+ regeneracja+ i stosujesz tylko w dni [...]

NIE OPŁACA SIĘ BRAĆ M1T I PIĆ ALKOHOL BO BĘDZIESZ MIAŁ WODE W MIĘŚNIACH